\u00cenc\u0103 din cele mai vechi timpuri, \u00een\u0163elep\u0163ii vremurilor au ajuns la concluzia c\u0103 excesele alimentare atrag dup\u0103 sine o mul\u0163ime de boli \u015fi afec\u0163iuni. Tocmai de aceea, vechii preo\u0163i, indiferent de religie, au hot\u0103r\u00e2t ca, \u00een func\u0163ie de clima \u00een care tr\u0103iau, s\u0103 impun\u0103 perioade de regim alimentar pentru cur\u0103\u0163area trupului \u015fi a sufletului. Mai mult, ace\u015ftia au constatat c\u0103 postul negru prelungit, este un ideal moment de reculegere, ce asigur\u0103 un mediu propice pentru descoperirea r\u0103spunsurilor la \u00eentreb\u0103rile despre via\u0163\u0103, s\u0103n\u0103tate \u015fi spiritualitate. Astfel, postul poate fi considerat, pe bun\u0103 dreptate, o perioad\u0103 prielnic\u0103 \u00een care credincio\u015fii s\u0103 renun\u0163e la alimentele bogate \u00een gr\u0103simi, glucide \u015fi proteine animale, mai ales c\u0103 ab\u0163inerea are \u015fi rezultate vizibile \u015fi demonstrate asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u0163ii organismului.<\/span><\/p>\n Detoxifiaz\u0103 organismul<\/b><\/span><\/p>\n Nu \u00eent\u00e2mpl\u0103tor cele dou\u0103 mari posturi de peste an sunt pozi\u0163ionate strategic, prim\u0103vara, \u00eenainte de Pa\u015fte \u015fi la \u00eenceputul iernii, \u00eenainte de Cr\u0103ciun. Primul vine, ca urmare a unei ierni lungi, \u00een care alimenta\u0163ia este bazat\u0103 pe alimente de origine animal\u0103, bogate \u00een gr\u0103simi \u015fi cel de-al doilea apare ca urmare a unei toamne bogate \u00een produse care ne ajut\u0103 s\u0103 ne preg\u0103tim pentru sezonul rece. Tocmai de aceea, Postul \u00een care ne afl\u0103m, Postul Pa\u015ftelui, poate fi un bun prilej pentru a ajuta organismul s\u0103 se cure\u0163e de toxine. \u00cen mod normal, corpul are puterea de a realiza acest proces, de unul singur, f\u0103r\u0103 ajutor din partea noastr\u0103. \u00cens\u0103, dietele bogate \u00een carne \u015fi s\u0103race \u00een consumul de fructe \u015fi legume, \u00eengreuneaz\u0103 cu mult puterea de a se reechilibra singur. Astfel, postul, prin consumul mare de fructe, legume \u015fi semin\u0163e, ajut\u0103 organismul s\u0103 scape de rezidurile acumulate, iar organe precum ficatul \u015fi rinichii s\u0103-\u015fi redob\u00e2ndeasc\u0103 func\u0163iile la capacitatea lor maxim\u0103.<\/span><\/p>\n \u00cenlocuie\u015fte dietele de sl\u0103bit<\/b> Dup\u0103 cum bine \u015fti\u0163i, orice diet\u0103 e bazat\u0103, \u00een principiu, pe o alimenta\u0163ie echilibrat\u0103. \u015ei \u00een acest caz, Postul ajut\u0103 enorm, mai ales, dac\u0103 \u015ftii exact cum anume s\u0103 asociezi alimentele \u015fi cum s\u0103 le consumi. De aceea, nutri\u0163ioni\u015ftii avertizeaz\u0103 c\u0103 un consum exagerat de cartofi, fasole \u015fi p\u00e2ine va avea un efect invers. E important s\u0103 ai un aport optim de proteine: ciuperci, fasole, linte, soia. Aten\u0163ie \u00eens\u0103,\u00a0 aceasta din urm\u0103 trebuie consumat\u0103 cu modera\u0163ie, deoarece con\u0163ine hormoni estrogeni, care, \u00een exces, d\u0103uneaz\u0103 organismului. <\/span><\/p>\n Folose\u0219te \u0219i cereale ca hri\u0219ca \u0219i meiul, pe care le po\u021bi firbe \u0219i prepara cu diverse legume, ca salate. \u00cen general, se recomand\u0103 o hran\u0103 c\u00e2t mai natural\u0103, bazat\u0103 \u015fi pe verde\u0163uri, fructe \u015fi legume care au un num\u0103r mic de calorii, iar consumul lor pe o perioad\u0103 \u00eendelungat\u0103 ajut\u0103 la sc\u0103derea \u00een greutate.\u00a0 De asemenea, pentru c\u0103 aportul de calorii scade, organismul este for\u0163at s\u0103 consume din depozitele de gr\u0103simi pentru a-\u015fi asigura necesarul zilnic. Rezervele de gr\u0103simi sunt create de organism din cauza excesului de glucoz\u0103 \u015fi carbohidra\u0163i care sunt, \u00een mod normal, folosi\u0163i ca surs\u0103 de energie. \u00cen timpul postului, aceste rezerve devin sursa de energie a organismului. Mare aten\u0163ie la produsele special de post precum salamul, pateul sau semipreparatele. Acestea con\u0163in aditivi alimentari, care nu te vor ajuta s\u0103 scapi de kilogramele \u00een plus.<\/span><\/p>\n \u0162ine bolile cardiovasculare la distan\u0163\u0103<\/b><\/span><\/p>\n Cele mai recente studii au ar\u0103tat c\u0103 odat\u0103 cu postul \u015fi implicit cu ab\u0163inerea de la anumite alimente, apari\u0163ia bolilor cardiovasculare este redus\u0103 semnificativ. Regimul alimentar bazat pe legume, fructe \u015fi semin\u0163e ajut\u0103 la sc\u0103derea trigliceridelor \u015fi a glicemiei, fapt ce \u0163ine departe bolile de inim\u0103. \u00cen plus, perioada de reculegere din post, de lini\u015fte sufleteasc\u0103 ajut\u0103 inima s\u0103 func\u0163ioneze \u00een parametri normali, ferind-o de \u015focurile stresului \u015fi a impulsurilor nervoase. Mai mult \u015fi rug\u0103ciunea este un pansament excelent pentru inim\u0103. Potrivit unui studiu realizat de medicii Centrului Medical al Universit\u0103\u0163ii Duke din Durham, SUA, la care au participat 4.000 de adul\u0163i, v\u00e2rstnicii care se roag\u0103 o dat\u0103 pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 au o tensiune arterial\u0103 mai bun\u0103 dec\u00e2t cei care nu au acest obicei. Speciali\u015ftii au explicat c\u0103 rug\u0103ciunile influen\u0163eaz\u0103 favorabil func\u0163ionarea hipotalamusului, care elibereaz\u0103 substan\u0163e chimice cu rol de sc\u0103dere a tensiunii arteriale, a tensiunii musculare, a frecven\u0163ei cardiace \u015fi de cre\u015ftere a capacit\u0103\u0163ii pulmonare. \u00cen urma studiului, s-a constatat c\u0103 persoanele credincioase au un risc de hipertensiune cu 40 la sut\u0103 mai mic dec\u00e2t celelalte.<\/span><\/p>\n \u00cent\u0103re\u015fte sistemul imunitar \u015fi digestiv<\/b><\/span><\/p>\n Datorit\u0103 efortului mic pe care organismul \u00eel depune pentru a procesa m\u00e2ncarea \u00eengerat\u0103 \u00een timpul postului, sistemul digestiv este \u015fi el protejat. Fructele \u015fi legumele consumate \u00een post sunt mult mai u\u015for de digerat de c\u0103tre organism, mai ales dac\u0103 acestea sunt m\u00e2ncate corect, la anumite ore din zi. \u00cen plus, energia pe care corpul o depunea p\u00e2n\u0103 acum \u00een digerarea alimentelor bogate \u00een gr\u0103simi, este canalizat\u0103 \u00eenspre sistemul imunitar. Acesta este \u00eent\u00e2rit at\u00e2t, datorit\u0103 procesului descris mai sus, c\u00e2t \u015fi aportului mare de vitamine \u015fi minerale pe care corpul le prime\u015fte \u00een aceast\u0103 perioad\u0103.<\/span><\/p>\n Echilibreaz\u0103 s\u0103n\u0103tatea mintal\u0103<\/b><\/span><\/p>\n Probabil cel mai important aspect pe care postul \u00eel \u201evindec\u0103\u201d este legat de s\u0103n\u0103tatea mintal\u0103. Un exemplu \u00een acest sens este dat de cei care, odat\u0103 cu \u00eenceperea postului Pa\u015ftelui, \u201ese leag\u0103\u201d la Biseric\u0103, s\u0103 nu mai consume alcool, sau \u0163ig\u0103ri pe durata celor 40 de zile. Renun\u0163area la vicii, \u00eei face pe ace\u015ftia s\u0103-\u015fi prioritizeze tr\u0103irile, activit\u0103\u0163ile \u015fi emo\u0163iile. \u00cen plus, s-a dovedit c\u0103 de-a lungul perioadei postului oamenii au dob\u00e2ndit o mai mare stabilitate emo\u0163ional\u0103. Un alt studiu a ar\u0103tat, de asemenea, c\u0103 postul poate \u00eembun\u0103t\u0103\u0163i func\u0163iile cerebrale, \u00een special intui\u0163ia, creativitatea \u015fi g\u00e2ndirea profund\u0103, dar numai dac\u0103 este \u0163inut pe o perioad\u0103 mai mare de 21 de zile.<\/span><\/p>\n Nu trebuie uitat atunci c\u00e2nd ne decidem s\u0103 \u0163inem postul mare c\u0103, \u00een primul r\u00e2nd, \u00eei respect\u0103m regulile pentru pacea noastr\u0103 sufleteasc\u0103, pentru lini\u015ftea interioar\u0103 \u015fi pentru reg\u0103sirea\u00a0 lui Dumnezeu \u015fi abia \u00een al doilea r\u00e2nd pentru cur\u0103\u0163irea trupului \u015fi vindecarea lui.<\/span><\/p>\n Autor Maria Turcu<\/span><\/p>\n https:\/\/www.aimgroup.ro\/<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Postul, balsam pentru trup \u015fi suflet Cu siguran\u0163\u0103, to\u0163i cei care au voin\u0163\u0103 \u015fi putere s\u0103 urmeze cu stricte\u0163e regulile Postului Mare, \u015ftiu \u015fi c\u0103, pe l\u00e2ng\u0103 lini\u015ftea sufleteasc\u0103 \u015fi eliberarea de g\u00e2ndurile \u015fi problemele ce au pus st\u0103p\u00e2nire pe minte, Postul face adev\u0103rate minuni \u015fi pentru s\u0103n\u0103tatea organismului. \u00cenc\u0103 din cele mai vechi timpuri, \u00een\u0163elep\u0163ii vremurilor au ajuns la concluzia c\u0103 excesele alimentare atrag dup\u0103 sine o mul\u0163ime de boli \u015fi afec\u0163iuni. Tocmai de aceea, vechii preo\u0163i, indiferent de religie, au hot\u0103r\u00e2t ca, \u00een func\u0163ie de clima \u00een care tr\u0103iau, s\u0103 impun\u0103 perioade de regim alimentar pentru cur\u0103\u0163area trupului \u015fi a sufletului. Mai mult, ace\u015ftia au constatat c\u0103 postul negru prelungit, este un ideal moment de reculegere, ce asigur\u0103 un mediu propice pentru descoperirea r\u0103spunsurilor la \u00eentreb\u0103rile despre via\u0163\u0103, s\u0103n\u0103tate \u015fi spiritualitate. Astfel, postul poate fi considerat, pe bun\u0103 dreptate, o perioad\u0103 prielnic\u0103 \u00een care credincio\u015fii s\u0103 renun\u0163e la alimentele bogate \u00een gr\u0103simi, glucide \u015fi proteine animale, mai ales c\u0103 ab\u0163inerea are \u015fi rezultate vizibile \u015fi demonstrate asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u0163ii organismului. Detoxifiaz\u0103 organismul Nu \u00eent\u00e2mpl\u0103tor cele dou\u0103 mari posturi de peste an sunt pozi\u0163ionate strategic, prim\u0103vara, \u00eenainte de Pa\u015fte \u015fi la \u00eenceputul iernii, \u00eenainte de Cr\u0103ciun. Primul vine, ca urmare a unei ierni lungi, \u00een care alimenta\u0163ia este bazat\u0103 pe alimente de origine animal\u0103, bogate \u00een gr\u0103simi \u015fi cel de-al doilea apare ca urmare a unei toamne bogate \u00een produse care ne ajut\u0103 s\u0103 ne preg\u0103tim pentru sezonul rece. Tocmai de aceea, Postul \u00een care ne afl\u0103m, Postul Pa\u015ftelui, poate fi un bun prilej pentru a ajuta organismul s\u0103 se cure\u0163e de toxine. \u00cen mod normal, corpul are puterea de a realiza acest proces, de unul singur, f\u0103r\u0103 ajutor din partea noastr\u0103. \u00cens\u0103, dietele bogate \u00een carne \u015fi s\u0103race \u00een consumul de fructe \u015fi legume, \u00eengreuneaz\u0103 cu mult puterea de a se reechilibra singur. Astfel, postul, prin consumul mare de fructe, legume \u015fi semin\u0163e, ajut\u0103 organismul s\u0103 scape de rezidurile acumulate, iar organe precum ficatul \u015fi rinichii s\u0103-\u015fi redob\u00e2ndeasc\u0103 func\u0163iile la capacitatea lor maxim\u0103. \u00cenlocuie\u015fte dietele de sl\u0103bit Dup\u0103 cum bine \u015fti\u0163i, orice diet\u0103 e bazat\u0103, \u00een principiu, pe o alimenta\u0163ie echilibrat\u0103. \u015ei \u00een acest caz, Postul ajut\u0103 enorm, mai ales, dac\u0103 \u015ftii exact cum anume s\u0103 asociezi alimentele \u015fi cum s\u0103 le consumi. De aceea, nutri\u0163ioni\u015ftii avertizeaz\u0103 c\u0103 un consum exagerat de cartofi, fasole \u015fi p\u00e2ine va avea un efect invers. E important s\u0103 ai un aport optim de proteine: ciuperci, fasole, linte, soia. Aten\u0163ie \u00eens\u0103,\u00a0 aceasta din urm\u0103 trebuie consumat\u0103 cu modera\u0163ie, deoarece con\u0163ine hormoni estrogeni, care, \u00een exces, d\u0103uneaz\u0103 organismului. Folose\u0219te \u0219i cereale ca hri\u0219ca \u0219i meiul, pe care le po\u021bi firbe \u0219i prepara cu diverse legume, ca salate. \u00cen general, se recomand\u0103 o hran\u0103 c\u00e2t mai natural\u0103, bazat\u0103 \u015fi pe verde\u0163uri, fructe \u015fi legume care au un num\u0103r mic de calorii, iar consumul lor pe o perioad\u0103 \u00eendelungat\u0103 ajut\u0103 la sc\u0103derea \u00een greutate.\u00a0 De asemenea, pentru c\u0103 aportul de calorii scade, organismul este for\u0163at s\u0103 consume din depozitele de gr\u0103simi pentru a-\u015fi asigura necesarul zilnic. Rezervele de gr\u0103simi sunt create de organism din cauza excesului de glucoz\u0103 \u015fi carbohidra\u0163i care sunt, \u00een mod normal, folosi\u0163i ca surs\u0103 de energie. \u00cen timpul postului, aceste rezerve devin sursa de energie a organismului. Mare aten\u0163ie la produsele special de post precum salamul, pateul sau semipreparatele. Acestea con\u0163in aditivi alimentari, care nu te vor ajuta s\u0103 scapi de kilogramele \u00een plus. \u0162ine bolile cardiovasculare la distan\u0163\u0103 Cele mai recente studii au ar\u0103tat c\u0103 odat\u0103 cu postul \u015fi implicit cu ab\u0163inerea de la anumite alimente, apari\u0163ia bolilor cardiovasculare este redus\u0103 semnificativ. Regimul alimentar bazat pe legume, fructe \u015fi semin\u0163e ajut\u0103 la sc\u0103derea trigliceridelor \u015fi a glicemiei, fapt ce \u0163ine departe bolile de inim\u0103. \u00cen plus, perioada de reculegere din post, de lini\u015fte sufleteasc\u0103 ajut\u0103 inima s\u0103 func\u0163ioneze \u00een parametri normali, ferind-o de \u015focurile stresului \u015fi a impulsurilor nervoase. Mai mult \u015fi rug\u0103ciunea este un pansament excelent pentru inim\u0103. Potrivit unui studiu realizat de medicii Centrului Medical al Universit\u0103\u0163ii Duke din Durham, SUA, la care au participat 4.000 de adul\u0163i, v\u00e2rstnicii care se roag\u0103 o dat\u0103 pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 au o tensiune arterial\u0103 mai bun\u0103 dec\u00e2t cei care nu au acest obicei. Speciali\u015ftii au explicat c\u0103 rug\u0103ciunile influen\u0163eaz\u0103 favorabil func\u0163ionarea hipotalamusului, care elibereaz\u0103 substan\u0163e chimice cu rol de sc\u0103dere a tensiunii arteriale, a tensiunii musculare, a frecven\u0163ei cardiace \u015fi de cre\u015ftere a capacit\u0103\u0163ii pulmonare. \u00cen urma studiului, s-a constatat c\u0103 persoanele credincioase au un risc de hipertensiune cu 40 la sut\u0103 mai mic dec\u00e2t celelalte. \u00cent\u0103re\u015fte sistemul imunitar \u015fi digestiv Datorit\u0103 efortului mic pe care organismul \u00eel depune pentru a procesa m\u00e2ncarea \u00eengerat\u0103 \u00een timpul postului, sistemul digestiv este \u015fi el protejat. Fructele \u015fi legumele consumate \u00een post sunt mult mai u\u015for de digerat de c\u0103tre organism, mai ales dac\u0103 acestea sunt m\u00e2ncate corect, la anumite ore din zi. \u00cen plus, energia pe care corpul o depunea p\u00e2n\u0103 acum \u00een digerarea alimentelor bogate \u00een gr\u0103simi, este canalizat\u0103 \u00eenspre sistemul imunitar. Acesta este \u00eent\u00e2rit at\u00e2t, datorit\u0103 procesului descris mai sus, c\u00e2t \u015fi aportului mare de vitamine \u015fi minerale pe care corpul le prime\u015fte \u00een aceast\u0103 perioad\u0103. Echilibreaz\u0103 s\u0103n\u0103tatea mintal\u0103 Probabil cel mai important aspect pe care postul \u00eel \u201evindec\u0103\u201d este legat de s\u0103n\u0103tatea mintal\u0103. Un exemplu \u00een acest sens este dat de cei care, odat\u0103 cu \u00eenceperea postului Pa\u015ftelui, \u201ese leag\u0103\u201d la Biseric\u0103, s\u0103 nu mai consume alcool, sau \u0163ig\u0103ri pe durata celor 40 de zile. Renun\u0163area la vicii, \u00eei face pe ace\u015ftia s\u0103-\u015fi prioritizeze tr\u0103irile, activit\u0103\u0163ile \u015fi emo\u0163iile. \u00cen plus, s-a dovedit c\u0103 de-a lungul perioadei postului oamenii au dob\u00e2ndit o mai mare stabilitate emo\u0163ional\u0103. Un alt studiu a ar\u0103tat, de asemenea, c\u0103 postul poate \u00eembun\u0103t\u0103\u0163i func\u0163iile cerebrale, \u00een special intui\u0163ia, creativitatea \u015fi g\u00e2ndirea profund\u0103, dar numai dac\u0103 este \u0163inut pe o perioad\u0103 mai mare de 21 de zile. Nu trebuie uitat atunci c\u00e2nd ne decidem s\u0103 \u0163inem postul mare c\u0103, \u00een primul r\u00e2nd, \u00eei respect\u0103m regulile pentru pacea noastr\u0103 sufleteasc\u0103, pentru lini\u015ftea interioar\u0103 \u015fi pentru reg\u0103sirea\u00a0 lui Dumnezeu \u015fi abia \u00een al doilea r\u00e2nd pentru cur\u0103\u0163irea trupului \u015fi vindecarea lui. Autor […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":4066,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[145,140,123],"tags":[],"class_list":["post-6814","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-post","category-preventie","category-sanatate"],"yoast_head":"\n![\"salata-postul-balsam-pentru](\"https:\/\/www.aimgroup.ro\/v2\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/salad_vegetables_olives_cucumbers_cheese_greek_44246_640x360-300x168.jpg\")
<\/span><\/p>\n