{"id":5097,"date":"2019-07-01T07:16:20","date_gmt":"2019-07-01T04:16:20","guid":{"rendered":"https:\/\/fastingwithwater.com\/?p=5097"},"modified":"2019-07-01T07:16:20","modified_gmt":"2019-07-01T04:16:20","slug":"prevenirea-imbatranirii-premature","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fastingwithwater.com\/ro\/prevenirea-imbatranirii-premature\/","title":{"rendered":"Prevenirea \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii premature"},"content":{"rendered":"

Prevenirea \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii premature<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

To\u021bi \u00eemb\u0103tr\u00e2nim. Este un proces fiziologic, dar nimeni nu-\u0219i dore\u0219te s\u0103 \u00eemb\u0103tr\u00e2neasc\u0103 prematur. Cu toate acestea multi dintre noi nu respectam legile naturale (sau de bun simt) ale s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii. C\u00e2nd suntem tineri, pu\u021bini ne g\u00e2ndim ca va veni o vreme c\u00e2nd vom \u00eemb\u0103tr\u00e2ni \u0219i vom fi din ce in ce mai neputincio\u0219i \u0219i \u00eentr-un final posibil dependen\u021bi de al\u021bii. Dar putem schimba un pic perspectiv\u0103. Cheia este \u00een m\u00e2na fiec\u0103ruia. Ce facem acum, cum ne aliment\u0103m, cat de activi \u00a0suntem, c\u00e2t de mult ne odihnim \u0219i lista poate s\u0103 continue.<\/span><\/p>\n

Bine\u00een\u021beles c\u0103 nu trebuie s\u0103 fie un scop \u00een sine s\u0103 fi s\u0103n\u0103tos (cu alte cuvinte s\u0103 tr\u0103ie\u0219ti doar ca s\u0103 fi s\u0103n\u0103tos dar este important ca sa tr\u0103ie\u0219ti s\u0103n\u0103tos \u0219i s\u0103 te bucuri de via\u021b\u0103.)<\/span><\/p>\n

Cum influen\u021beaz\u0103 mitocondriile s\u0103n\u0103tatea\u00a0<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

>Mitocondriile sunt mici incluziuni \u00een celul\u0103, considerate la origine ca fiind derivate din bacterii. Cele mai multe celule au cateva mii, unele dintre acestea con\u021bin\u00e2nd 15-50% din volumul celulei. Acestea sunt sursa a peste 90% din energia corpului<\/span><\/p>\n

>Mitocondriile au un poten\u021bial enorm de a influen\u021ba s\u0103n\u0103tatea, \u00een special cancerul, \u0219i optimizarea metabolismului mitocondrial poate fi \u00een centrul tratamentului eficient \u00eempotriva cancerului.<\/span><\/p>\n

>Nutrien\u021bii \u0219i co-factorii importan\u021bi pentru func\u021bia mitocondrial\u0103 includ toate vitaminele B, magneziu, gr\u0103simea omega-3, Co-Q10, acetil L-carnitina, D-riboza \u0219i acidul alfa-lipoic. Exerci\u021bul fizic, mi\u0219carea, este, de asemenea, important\u0103 pentru s\u0103n\u0103tatea \u0219i func\u021bia mitocondrial\u0103<\/span><\/p>\n

Mitocondriile:<\/strong><\/b>\u00a0este posibil s\u0103 nu \u0219ti\u021bi ce sunt, dar ele sunt vitale pentru s\u0103n\u0103tatea dumneavoastr\u0103. Patrick, doctor \u00een \u0219tiin\u021be biomedicale, studiaza interac\u021biunea dintre\u00a0metabolismul mitocondrial, metabolismul aberant \u0219i cancer.\u00a0<\/strong><\/b>Are o mul\u021bime de cercet\u0103ri privind \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea, cancerul \u0219i metabolismul.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Mitocondrie deteriorat\u0103 \u00een st\u00e2nga \u0219i mitocondrie s\u0103n\u0103toas\u0103 \u00een dreapta<\/p>\n

Principalul obiectiv al cercet\u0103rii este rolul nutri\u021biei \u00een prevenirea bolilor legate de v\u00e2rst\u0103, cum ar fi cancerul, bolile neurodegenerative \u0219i diferite boli inflamatorii cum ar fi obezitatea \u0219i diabetul de tip 2.<\/span><\/p>\n

A f\u0103cut o mul\u021bime de cercet\u0103ri \u00een prezent cu privire la nutri\u021bie, \u00een special ce rol joac\u0103 micronutrien\u021bii \u00een procesele biologice; deasemena lipsa \u00a0micronutrientilor (din alimentatie) si implicit din organism pot duce la tipuri insidioase de daune care se pot acumula de-a lungul deceniilor [si cum acestea] conduc la boli grave precum\u00a0cancerul si boala Alzheimer<\/strong><\/b>\u00a0„.<\/span><\/p>\n

O parte din munca sa implica identificarea biomarkerilor timpurii ai bolii. De exemplu,\u00a0deteriorarea ADN-ului este un biomarker pentru cancer<\/strong><\/b>. Apoi \u00eencearc\u0103 s\u0103 determine care\u00a0micronutrien\u021bi ar putea ajuta la repararea daunelor ADN.<\/strong><\/b><\/span><\/p>\n

De asemenea, a investigat func\u021bia \u0219i metabolismul mitocondrial.<\/span><\/p>\n

Mitocondriile<\/strong><\/b>\u00a0au un poten\u021bial enorm de a influen\u021ba s\u0103n\u0103tatea, \u00een special cancerul, \u0219i posibil ca optimizarea metabolismului mitocondrial poate fi, de fapt, \u00een centrul tratamentului eficient \u00eempotriva cancerului.<\/span><\/p>\n

Importan\u021ba optimiz\u0103rii metabolismului mitocondrial.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Mitocondriile sunt organele mici de origine derivate din bacterii. Celulele ro\u0219ii din s\u00e2nge \u0219i celulele pielii contin\u00a0 foarte pu\u021bine, \u00een timp ce celulele germinative au 100.000, dar majoritatea celulelor au unu p\u00e2n\u0103 la 2000 de mitocondrii. Ele sunt principala surs\u0103 de energie pentru corpul nostru.<\/span><\/p>\n

Pentru ca organele s\u0103 func\u021bioneze corect, ele necesit\u0103 energie \u0219i \u00a0energia este produs\u0103 de mitocondrii.<\/span><\/p>\n

Deoarece\u00a0func\u021bia mitocondrial\u0103<\/strong><\/b>\u00a0se afl\u0103 chiar \u00een centrul tuturor lucrurilor care apar \u00een corp,\u00a0optimizarea func\u021biei mitocondriale – \u0219i prevenirea disfunc\u021biei mitocondriale<\/strong><\/b>, este extrem de important pentru s\u0103n\u0103tate \u0219i prevenirea bolilor, asigur\u00e2ndu-v\u0103 c\u0103 ob\u021bine\u021bi to\u021bi\u00a0nutrien\u021bii \u0219i precursorii potrivi\u021bi necesari mitocondriilor.<\/strong><\/b><\/span><\/p>\n

De exemplu, una dintre caracteristicile universale ale celulelor canceroase este c\u0103 acestea au o grav\u0103\u00a0 disfunc\u021bie mitocondrial\u0103, cu un numar restrains de mitocondrii func\u021bionale.<\/span><\/p>\n

\u00a0\u201cMitocondriile pot func\u021biona \u00een celulele canceroase, dar unul dintre lucrurile care apar in celulele canceroase este ca ele(celulele canceroase) devin imediat dependente de glucoza<\/strong><\/b>\u00a0si nu folosesc mitocondriile chiar daca au mitocondriile acolo<\/em>.\u201d , spune Patrick.<\/span><\/p>\n

Dr. Otto Warburg a fost un medic cu doctorat \u00een chimie \u0219i a fost prieten apropiat cu Albert Einstein. Majoritatea exper\u021bilor il recunosc pe Warburg ca cel mai mare biochimist al secolului XX.<\/span><\/p>\n

El a primit un premiu Nobel in 1931 pentru descoperirea sa c\u0103 celulele canceroase folosesc glucoza ca sursa de producere a energiei. Aceasta se nume\u0219te „Efectul Warburg” \u0219i, din nefericire, p\u00e2n\u0103 \u00een ziua de azi este ignorat\u0103 de aproape to\u021bi exper\u021bii.<\/span><\/p>\n

Cum produc energie mitocondriile?<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Pentru a produce energie, mitocondriile au nevoie de oxigenul din aerul pe care \u00eel respiram \u0219i de gr\u0103simea \u0219i glucoza din alimentele pe care le consumam.<\/span><\/p>\n

Aceste dou\u0103 procese – respira\u021bia \u0219i m\u00e2ncarea – sunt cuplate \u00eempreun\u0103 \u00eentr-un proces\u00a0numit fosforilare oxidativ\u0103.<\/strong><\/b>\u00a0Aceasta este ceea ce mitocondriile folosesc pentru a genera energie sub form\u0103 de ATP.<\/span><\/p>\n

Mitocondriile au o serie de lan\u021buri de transport de electroni \u00een care ele trec electroni din forma redus\u0103 a alimentelor pe care le consumam pentru a le combina cu oxigenul din aerul pe care \u00eel respiram \u0219i, \u00een cele din urm\u0103, pentru a forma apa.<\/span><\/p>\n

Acest proces conduce protonii peste membrana mitocondrial\u0103, care re\u00eencarc\u0103 ATP (adenozin trifosfat) din ADP (adenozin difosfat). ATP este purt\u0103torul de energie \u00een \u00eentregul corp.<\/span><\/p>\n

Cu toate acestea, acest proces produce, de asemenea, produse secundare, cum ar fi\u00a0speciile reactive de oxigen (ROS)<\/strong><\/b>, care d\u0103uneaz\u0103 celulelor \u0219i ADN-ului mitocondrial, care apoi sunt transferate \u00een ADN-ul \u00a0nuclear al organismului.<\/span><\/p>\n

Deci exist\u0103 un compromis. \u00cen producerea energiei, corpul, de asemenea, \u00eemb\u0103tr\u00e2ne\u0219te din cauza speciilor reactive de oxigen d\u0103un\u0103toare ( ROS) care sunt generate. C\u00e2t de repede \u00eemb\u0103tr\u00e2ne\u0219te corpul depinde \u00een mare m\u0103sur\u0103 de c\u00e2t de bine func\u021bioneaz\u0103 mitocondriile \u0219i c\u00e2t de mult pot fi diminuate daunele prin optimizarea dietei.<\/strong><\/b><\/span><\/p>\n

Rolul mitocondriilor \u00een cancer<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

C\u00e2nd celulele canceroase sunt prezente, speciile reactive de oxigen produse \u00a0secundar ale produc\u021biei ATP trimit \u00een mod normal un semnal care pune \u00een mi\u0219care un proces de sinucidere celular\u0103, de asemenea cunoscut sub numele de\u00a0apoptoz\u0103<\/strong><\/b>.<\/span><\/p>\n

Din moment ce corpul generaza celulele canceroase \u00een fiecare zi, acesta este un lucru bun. Prin uciderea celulelor deteriorate, organismul poate elimina acele celule d\u0103un\u0103toare \u0219i le \u00eenlocuieste cu\u00a0 celule s\u0103n\u0103toase.<\/span><\/p>\n

Cu toate acestea, celulele canceroase sunt rezistente la acest protocol de sinucidere \u0219i au o protec\u021bie integrat\u0103 \u00eempotriva acestui mecanism, a explicat Dr. Warburg \u0219i ulterior Thomas Seyfried, care a efectuat cercet\u0103ri ample despre cancer ca boal\u0103 metabolic\u0103.<\/span><\/p>\n

Dup\u0103 cum explic\u0103 Patrick:<\/span><\/p>\n

„Unul dintre mecanismele prin care activeaz\u0103 medicamentele chimioterapeutice este crearea de specii reactive de oxigen, care creeaz\u0103 daune, ceea ce este suficient pentru a determina acea celul\u0103 de cancer s\u0103 moar\u0103<\/em>.<\/span><\/p>\n

Cred c\u0103 motivul pentru aceasta se datoreaz\u0103 faptului ca o celula de cancer – care nu foloseste mitocondriile sale, ceea ce inseamna ca nu mai produce acele specii reactive de oxigen – dintr-o data e fortata s\u0103-si foloseasc\u0103 mitocondriile si va avea loc o explozie a speciei de oxigen reactiv, pentru c\u0103 acea celul\u0103 de cancer este deja preg\u0103tit\u0103 pentru a murii.<\/em>\u00a0\u201c<\/span><\/p>\n

Beneficiile de a evita m\u00e2ncatul noaptea t\u00e2rziu \u00eenainte de somn – postul<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Am fost un fan al postului intermitent de ceva timp din mai multe motive, cu siguran\u021b\u0103 a longevit\u0103\u021bii \u0219i a problemelor de s\u0103n\u0103tate, dar \u0219i pentru c\u0103 pare s\u0103 ofere o prevenire a cancerului \u0219i beneficii de tratament. \u0218i mecanismul este legat de efectul pe care \u00eel are postul referitor la mitocondrii.<\/span><\/p>\n

A\u0219a cum am men\u021bionat, un efect secundar major al transferului de electroni \u00een care sunt implica\u021bi mitocondriile este c\u0103 unele scurgeri din lan\u021bul de transport al electronilor reac\u021bioneaz\u0103 cu oxigenul pentru a forma superoxidul radicalilor liberi.<\/span><\/p>\n

Anionul superoxid, produsul unei reduceri de oxigen cu un electron, este precursorul celor mai reactive specii de oxigen \u0219i un mediator \u00een reac\u021biile \u00een lan\u021b oxidativ. Ace\u0219ti radicali liberi de oxigen atac\u0103 lipidele din membranele celulare, receptorii proteinei, enzimele \u0219i ADN-ul care pot ucide prematur mitocondriile.<\/span><\/p>\n

Unii radicali liberi sunt de fapt buni \u0219i corpul le cere s\u0103 reglementeze func\u021bia celular\u0103, dar problemele apar atunci c\u00e2nd apare o produc\u021bie mare de radicali liberi. Din p\u0103cate, acest lucru este valabil pentru majoritatea popula\u021biei \u0219i\u00a0 majoritatea bolilor \u0219i \u00een special in dob\u00e2ndirea cancerelor care \u00a0sunt dob\u00e2ndite. <\/span><\/p>\n

Exist\u0103 dou\u0103 solu\u021bii posibile pentru aceast\u0103 problem\u0103:<\/span><\/strong><\/p>\n

    \n
  1. M\u0103ri\u021bi cantitatea de antioxidan\u021bii<\/span><\/li>\n
  2. Reducerea produc\u021biei de radicali liberi mitocondriali<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Cred c\u0103 una dintre cele mai bune strategii pentru reducerea produc\u021biei de radicali liberi mitocondriali este limitarea cantit\u0103\u021bii de combustibil prin care se hr\u0103ne\u0219te corpul. Aceasta este o pozi\u021bie necontroversat\u0103, deoarece restric\u021bia caloric\u0103 a ar\u0103tat \u00een mod consistent multe beneficii terapeutice. Acesta este unul dintre motivele pentru care func\u021bioneaz\u0103 postul intermitent, deoarece limiteaz\u0103 cantitatea pe care o consuma\u021bi \u0219i reduce automat caloriile.<\/span><\/p>\n

    Este deosebit de eficient dac\u0103 evita\u021bi s\u0103 m\u00e2nca\u021bi c\u00e2teva ore \u00eenainte de a merge la culcare, deoarece aceasta este cea mai sc\u0103zut\u0103 stare de metabolizare. O lucrare \u00a0care ofer\u0103 o mare parte din cercetarea experimental\u0103 pentru explica\u021bia de mai sus a fost publicat\u0103 \u00een 2011, intitulat\u0103 „Distrugerea ADN mitocondrial \u0219i longevitatea animalelor: perspective din studiile comparative<\/em>„.<\/span><\/p>\n

    Mesajul este c\u0103 din moment ce corpul folose\u0219te cea mai mic\u0103 cantitate de calorii \u00een timpul somnului, e de dorit s\u0103 se evite m\u00e2ncarea aproape de culcare, deoarece ad\u0103ugarea de combustibil \u00een exces \u00een acest moment va genera excesiv liber radicalii care v\u0103 vor afecta \u021besuturile, vor accelera \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea \u0219i vor contribui la bolile cronice.<\/span><\/p>\n

    Alte moduri \u00een care postul promoveaz\u0103 func\u021bia mitocondrial\u0103 s\u0103n\u0103toas\u0103<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

    Patrick observ\u0103, de asemenea, c\u0103 o parte a mecanismului prin care func\u021bioneaz\u0103 postul este c\u0103 corpul trebuie s\u0103 se bazeze pe lipide \u0219i gr\u0103simi stocate pentru energie, ceea ce \u00eenseamn\u0103 c\u0103 celulele sunt for\u021bate s\u0103-\u0219i foloseasc\u0103 mitocondriile. Mitocondriile sunt singurele mecanisme prin care corpul poate produce energie din gr\u0103sime. Deci, postul ajut\u0103 la activarea mitocondriilor.<\/span><\/p>\n

    Aceasta joac\u0103 un rol important \u00een mecanismul prin care postul intermitent \u0219i o diet\u0103 ketogenic\u0103 pot distruge celulele canceroase \u0219i de ce anumite medicamente care activeaz\u0103 mitocondriile pot distruge celulele canceroase. Din nou, se datoreaz\u0103 faptului c\u0103 creeaz\u0103 o explozie a speciilor reactive de oxigen, cauz\u00e2nd moartea celulelor canceroase.<\/span><\/p>\n

    Desigur, exist\u0103 multe alte mecanisme interesante care apar atunci c\u00e2nd posti\u021bi. <\/span>Corpul de asemenea, elibereaz\u0103 celulele deteriorate printr-un proces numit autofagie, care \u00een principiu \u00eenseamn\u0103 ca o celul\u0103 care este deteriorat\u0103, poate muri. Dar dac\u0103 nu moare, uneori devine ceea ce se nume\u0219te senescent \u0219i acest lucru se \u00eent\u00e2mpl\u0103 foarte mult cu \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea. Inseamn\u0103 c\u0103 celula nu este moart\u0103, dar nici nu este in via\u021b\u0103. <\/span>Este doar un fel de pozi\u021bionare \u00een jurul corpului, care secret\u0103 molecule pro-inflamatorii, ceea ce d\u0103uneaz\u0103 altor celule din apropiere, acceler\u00e2nd astfel procesul de \u00eemb\u0103tr\u00e2nire, deoarece inflama\u021bia conduce la \u00eemb\u0103tr\u00e2nire \u00een multe feluri diferite. Autofagia \u00eendep\u0103rteaz\u0103 celulele nefolositoare, care creaz\u0103 daune \u0219i este \u0219i un mecanism biologic foarte important pentru a r\u0103m\u00e2ne s\u0103n\u0103tos.<\/span><\/p>\n

    Hrana mitocondriilor<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

    \u00cen ceea ce prive\u0219te nutri\u021bia, Patrick subliniaz\u0103 importan\u021ba urm\u0103toarelor substan\u021be nutritive: co-factorii importan\u021bi necesari pentru func\u021bionarea corect\u0103 a enzimelor mitocondriale:<\/span><\/p>\n

      \n
    • CoQ10 sau Ubiquinol<\/u>\u00a0(forma redus\u0103)<\/span><\/li>\n
    • L-Carnitina, care transfer\u0103 acizii gra\u0219i \u00een mitocondrii<\/span><\/li>\n
    • D-riboza, care este materia prim\u0103 pentru molecula ATP<\/span><\/li>\n
    • Magneziu<\/u><\/span><\/li>\n
    • Acizi grasi omega-3<\/u><\/span><\/li>\n
    • Toate vitaminele B, inclusiv riboflavina, tiamina \u0219i B6<\/u><\/span><\/li>\n
    • Acidul alfa-lipoic (ALA)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      A\u0219a cum a observat Patrick:<\/span><\/p>\n

      „Prefer s\u0103 iau c\u00e2t mai mul\u021bi micronutrien\u021bi din alimentelele integrale dintr-o multitudine de motive: unu, ele sunt forme complexe cu ajutorul fibrelor cu absorb\u021bie, iar nutrien\u021bii sunt, de asemenea, in rapoarte corecte si posibil exist\u0103 \u0219i alte componente s\u0103n\u0103toase care probabil nu sunt \u00eenc\u0103 identificate.<\/span><\/p>\n

      Trebuie s\u0103 fi\u021bi foarte vigilen\u021bi pentru a v\u0103 asigura c\u0103 consuma\u021bi un spectru foarte larg de alimente \u0219i ob\u021binerea micronutrien\u021bilor potrivi\u021bi. Cred c\u0103 luarea unui supliment de complex B este bun din acest motiv.<\/span><\/p>\n

      Acesta este motivul pentru care iau un supliment \u0219i, de asemenea, din cauza faptului c\u0103, pe m\u0103sur\u0103 ce \u00eemb\u0103tr\u00e2nim, de asemenea, nu obtinem vitaminele B intr-un mod u\u0219or, \u00een mare parte datorit\u0103 faptului c\u0103 membranele celulare au devenit mai rigide. Aceasta schimb\u0103 modul \u00een care vitaminele B sunt transportate \u00een celule. Vitaminele B sunt solubile \u00een ap\u0103, astfel \u00eenc\u00e2t acestea nu sunt depozitate \u00een gr\u0103simi. Nu exist\u0103 o toxicitate superioar\u0103 asociat\u0103 cu acestea. Dar cred c\u0103 sunt benefice.<\/span><\/p>\n

      Exerci\u021biile fizice ajut\u0103 la men\u021binerea mitocondriilor tinere<\/span><\/strong><\/p>\n

      Exerci\u021biile promoveaz\u0103 de asemenea s\u0103n\u0103tatea mitocondrial\u0103, deoarece for\u021beaz\u0103 mitocondriile s\u0103 munceasc\u0103 mai mult. A\u0219a cum am men\u021bionat mai devreme, unul dintre efectele secundare ale mitocondriilor care muncesc mai greu este acela c\u0103 fac specii reactive de oxigen, care ac\u021bioneaz\u0103 ca molecule de semnalizare. Una dintre func\u021biile pe care le semnaleaz\u0103 este s\u0103 fac\u0103 mai multe mitocondrii. Deci, atunci c\u00e2nd face\u021bi exerci\u021biu fizic, corpul dumneavoastr\u0103 va r\u0103spunde prin crearea de mitocondrii mai multe pentru a \u021bine pasul cu cerin\u021ba de energie sporit\u0103.<\/span><\/p>\n

      \u00cemb\u0103tr\u00e2nirea este inevitabil\u0103. Dar v\u00e2rsta biologic\u0103 poate fi destul de diferit\u0103 de v\u00e2rsta cronologic\u0103, iar mitocondriile au mult de-a face cu \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea biologic\u0103. Patrick citeaz\u0103 un studiu recent care arat\u0103 modul \u00een care oamenii pot \u00eemb\u0103tr\u00e2ni biologic foarte diferit. Cercetatorii au m\u0103surat peste o duzina de biomarkeri diferiti, cum ar fi lungimea telomerilor, daunele ADN, colesterolul LDL, metabolismul glucozei si sensibilitatea la insulin\u0103, la trei perioade din via\u021ba oamenilor: 22, 32 si 38 de ani.<\/span><\/p>\n

      „Ceea ce s-a constatat a fost c\u0103, dac\u0103 te ui\u021bi la cineva care avea 38 de ani, el ar putea s\u0103 ar\u0103te cu 10 ani mai t\u00e2n\u0103r pe baza markerilor lor biologici sau cu 10 ani mai \u00een v\u00e2rst\u0103, de\u0219i erau la aceea\u0219i v\u00e2rst\u0103 cronologic\u0103, au \u00eemb\u0103tr\u00e2nit biologic foarte diferit.<\/span><\/p>\n

      De fapt, dac\u0103 s-ar face o fotografie a acestor indivizi \u0219i i-a\u021bi ar\u0103tat unui alt participant \u0219i i-a\u021bi cere s\u0103 ghiceasc\u0103 v\u00e2rsta cronologic\u0103, ceea ce este interesant, asa cum spune in publica\u021bie, este c\u0103 oamenii ar ghici v\u00e2rsta biologic\u0103, mai degrab\u0103 dec\u00e2t v\u00e2rsta cronologic\u0103.”<\/span><\/p>\n

      Deci, indiferent de v\u00e2rsta real\u0103, v\u00e2rsta pe care o vede\u021bi corespunde biomarkerilor biologici, care sunt \u00een mare m\u0103sur\u0103 determinate de starea de s\u0103n\u0103tate a mitocondriilor. Deci, punctul este c\u0103 \u00een timp ce \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea este inevitabil\u0103, ave\u021bi un control enorm asupra modului \u00een care \u00eemb\u0103tr\u00e2ni\u021bi, ceea ce este \u00eentr-adev\u0103r puternic. \u0218i unul dintre factorii cheie este men\u021binerea mitocondriilor \u00een stare bun\u0103 de func\u021bionare.<\/span><\/p>\n

      A\u0219a cum a remarcat Patrick, „tinere\u021bea” nu se refer\u0103 at\u00e2t la v\u00e2rsta cronologic\u0103, ci la v\u00e2rsta pe care o sim\u021bi \u0219i c\u00e2t de bine func\u021bioneaz\u0103 corpul t\u0103u:<\/span><\/p>\n

      „Vreau s\u0103 \u00eenv\u0103\u021b cum s\u0103 \u00eemi optimizez performan\u021ba cognitiv\u0103 \u0219i performan\u021ba mea atletic\u0103. Vreau s\u0103 m\u0103resc \u0219i partea de tinere\u021be a vie\u021bii mele. Vreau s\u0103 ajung de 90 de ani….vreau s\u0103 nu degenerez la fel de repede cum fac majoritatea oamenilor. \u00cemi place s\u0103 \u00eempiedic aceast\u0103 degenerare \u0219i s\u0103 extind partea tinereasc\u0103 din via\u021ba mea, at\u00e2ta timp c\u00e2t pot, a\u0219a \u00eenc\u00e2t s\u0103 m\u0103 pot bucura de via\u021b\u0103 „.<\/em><\/span><\/p>\n

      Sursa: calivitas.bio-sanatate.com\/ <\/span><\/p>\n

      Foto: unsplash.com<\/span><\/p>\n

       <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Prevenirea \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii premature To\u021bi \u00eemb\u0103tr\u00e2nim. Este un proces fiziologic, dar nimeni nu-\u0219i dore\u0219te s\u0103 \u00eemb\u0103tr\u00e2neasc\u0103 prematur. Cu toate acestea multi dintre noi nu respectam legile naturale (sau de bun simt) ale s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii. C\u00e2nd suntem tineri, pu\u021bini ne g\u00e2ndim ca va veni o vreme c\u00e2nd vom \u00eemb\u0103tr\u00e2ni \u0219i vom fi din ce in ce mai neputincio\u0219i \u0219i \u00eentr-un final posibil dependen\u021bi de al\u021bii. Dar putem schimba un pic perspectiv\u0103. Cheia este \u00een m\u00e2na fiec\u0103ruia. Ce facem acum, cum ne aliment\u0103m, cat de activi \u00a0suntem, c\u00e2t de mult ne odihnim \u0219i lista poate s\u0103 continue. Bine\u00een\u021beles c\u0103 nu trebuie s\u0103 fie un scop \u00een sine s\u0103 fi s\u0103n\u0103tos (cu alte cuvinte s\u0103 tr\u0103ie\u0219ti doar ca s\u0103 fi s\u0103n\u0103tos dar este important ca sa tr\u0103ie\u0219ti s\u0103n\u0103tos \u0219i s\u0103 te bucuri de via\u021b\u0103.) Cum influen\u021beaz\u0103 mitocondriile s\u0103n\u0103tatea\u00a0 >Mitocondriile sunt mici incluziuni \u00een celul\u0103, considerate la origine ca fiind derivate din bacterii. Cele mai multe celule au cateva mii, unele dintre acestea con\u021bin\u00e2nd 15-50% din volumul celulei. Acestea sunt sursa a peste 90% din energia corpului >Mitocondriile au un poten\u021bial enorm de a influen\u021ba s\u0103n\u0103tatea, \u00een special cancerul, \u0219i optimizarea metabolismului mitocondrial poate fi \u00een centrul tratamentului eficient \u00eempotriva cancerului. >Nutrien\u021bii \u0219i co-factorii importan\u021bi pentru func\u021bia mitocondrial\u0103 includ toate vitaminele B, magneziu, gr\u0103simea omega-3, Co-Q10, acetil L-carnitina, D-riboza \u0219i acidul alfa-lipoic. Exerci\u021bul fizic, mi\u0219carea, este, de asemenea, important\u0103 pentru s\u0103n\u0103tatea \u0219i func\u021bia mitocondrial\u0103 Mitocondriile:\u00a0este posibil s\u0103 nu \u0219ti\u021bi ce sunt, dar ele sunt vitale pentru s\u0103n\u0103tatea dumneavoastr\u0103. Patrick, doctor \u00een \u0219tiin\u021be biomedicale, studiaza interac\u021biunea dintre\u00a0metabolismul mitocondrial, metabolismul aberant \u0219i cancer.\u00a0Are o mul\u021bime de cercet\u0103ri privind \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea, cancerul \u0219i metabolismul. Mitocondrie deteriorat\u0103 \u00een st\u00e2nga \u0219i mitocondrie s\u0103n\u0103toas\u0103 \u00een dreapta Principalul obiectiv al cercet\u0103rii este rolul nutri\u021biei \u00een prevenirea bolilor legate de v\u00e2rst\u0103, cum ar fi cancerul, bolile neurodegenerative \u0219i diferite boli inflamatorii cum ar fi obezitatea \u0219i diabetul de tip 2. A f\u0103cut o mul\u021bime de cercet\u0103ri \u00een prezent cu privire la nutri\u021bie, \u00een special ce rol joac\u0103 micronutrien\u021bii \u00een procesele biologice; deasemena lipsa \u00a0micronutrientilor (din alimentatie) si implicit din organism pot duce la tipuri insidioase de daune care se pot acumula de-a lungul deceniilor [si cum acestea] conduc la boli grave precum\u00a0cancerul si boala Alzheimer\u00a0„. O parte din munca sa implica identificarea biomarkerilor timpurii ai bolii. De exemplu,\u00a0deteriorarea ADN-ului este un biomarker pentru cancer. Apoi \u00eencearc\u0103 s\u0103 determine care\u00a0micronutrien\u021bi ar putea ajuta la repararea daunelor ADN. De asemenea, a investigat func\u021bia \u0219i metabolismul mitocondrial. Mitocondriile\u00a0au un poten\u021bial enorm de a influen\u021ba s\u0103n\u0103tatea, \u00een special cancerul, \u0219i posibil ca optimizarea metabolismului mitocondrial poate fi, de fapt, \u00een centrul tratamentului eficient \u00eempotriva cancerului. Importan\u021ba optimiz\u0103rii metabolismului mitocondrial. Mitocondriile sunt organele mici de origine derivate din bacterii. Celulele ro\u0219ii din s\u00e2nge \u0219i celulele pielii contin\u00a0 foarte pu\u021bine, \u00een timp ce celulele germinative au 100.000, dar majoritatea celulelor au unu p\u00e2n\u0103 la 2000 de mitocondrii. Ele sunt principala surs\u0103 de energie pentru corpul nostru. Pentru ca organele s\u0103 func\u021bioneze corect, ele necesit\u0103 energie \u0219i \u00a0energia este produs\u0103 de mitocondrii. Deoarece\u00a0func\u021bia mitocondrial\u0103\u00a0se afl\u0103 chiar \u00een centrul tuturor lucrurilor care apar \u00een corp,\u00a0optimizarea func\u021biei mitocondriale – \u0219i prevenirea disfunc\u021biei mitocondriale, este extrem de important pentru s\u0103n\u0103tate \u0219i prevenirea bolilor, asigur\u00e2ndu-v\u0103 c\u0103 ob\u021bine\u021bi to\u021bi\u00a0nutrien\u021bii \u0219i precursorii potrivi\u021bi necesari mitocondriilor. De exemplu, una dintre caracteristicile universale ale celulelor canceroase este c\u0103 acestea au o grav\u0103\u00a0 disfunc\u021bie mitocondrial\u0103, cu un numar restrains de mitocondrii func\u021bionale. \u00a0\u201cMitocondriile pot func\u021biona \u00een celulele canceroase, dar unul dintre lucrurile care apar in celulele canceroase este ca ele(celulele canceroase) devin imediat dependente de glucoza\u00a0si nu folosesc mitocondriile chiar daca au mitocondriile acolo.\u201d , spune Patrick. Dr. Otto Warburg a fost un medic cu doctorat \u00een chimie \u0219i a fost prieten apropiat cu Albert Einstein. Majoritatea exper\u021bilor il recunosc pe Warburg ca cel mai mare biochimist al secolului XX. El a primit un premiu Nobel in 1931 pentru descoperirea sa c\u0103 celulele canceroase folosesc glucoza ca sursa de producere a energiei. Aceasta se nume\u0219te „Efectul Warburg” \u0219i, din nefericire, p\u00e2n\u0103 \u00een ziua de azi este ignorat\u0103 de aproape to\u021bi exper\u021bii. Cum produc energie mitocondriile? Pentru a produce energie, mitocondriile au nevoie de oxigenul din aerul pe care \u00eel respiram \u0219i de gr\u0103simea \u0219i glucoza din alimentele pe care le consumam. Aceste dou\u0103 procese – respira\u021bia \u0219i m\u00e2ncarea – sunt cuplate \u00eempreun\u0103 \u00eentr-un proces\u00a0numit fosforilare oxidativ\u0103.\u00a0Aceasta este ceea ce mitocondriile folosesc pentru a genera energie sub form\u0103 de ATP. Mitocondriile au o serie de lan\u021buri de transport de electroni \u00een care ele trec electroni din forma redus\u0103 a alimentelor pe care le consumam pentru a le combina cu oxigenul din aerul pe care \u00eel respiram \u0219i, \u00een cele din urm\u0103, pentru a forma apa. Acest proces conduce protonii peste membrana mitocondrial\u0103, care re\u00eencarc\u0103 ATP (adenozin trifosfat) din ADP (adenozin difosfat). ATP este purt\u0103torul de energie \u00een \u00eentregul corp. Cu toate acestea, acest proces produce, de asemenea, produse secundare, cum ar fi\u00a0speciile reactive de oxigen (ROS), care d\u0103uneaz\u0103 celulelor \u0219i ADN-ului mitocondrial, care apoi sunt transferate \u00een ADN-ul \u00a0nuclear al organismului. Deci exist\u0103 un compromis. \u00cen producerea energiei, corpul, de asemenea, \u00eemb\u0103tr\u00e2ne\u0219te din cauza speciilor reactive de oxigen d\u0103un\u0103toare ( ROS) care sunt generate. C\u00e2t de repede \u00eemb\u0103tr\u00e2ne\u0219te corpul depinde \u00een mare m\u0103sur\u0103 de c\u00e2t de bine func\u021bioneaz\u0103 mitocondriile \u0219i c\u00e2t de mult pot fi diminuate daunele prin optimizarea dietei. Rolul mitocondriilor \u00een cancer C\u00e2nd celulele canceroase sunt prezente, speciile reactive de oxigen produse \u00a0secundar ale produc\u021biei ATP trimit \u00een mod normal un semnal care pune \u00een mi\u0219care un proces de sinucidere celular\u0103, de asemenea cunoscut sub numele de\u00a0apoptoz\u0103. Din moment ce corpul generaza celulele canceroase \u00een fiecare zi, acesta este un lucru bun. Prin uciderea celulelor deteriorate, organismul poate elimina acele celule d\u0103un\u0103toare \u0219i le \u00eenlocuieste cu\u00a0 celule s\u0103n\u0103toase. Cu toate acestea, celulele canceroase sunt rezistente la acest protocol de sinucidere \u0219i au o protec\u021bie integrat\u0103 \u00eempotriva acestui mecanism, a explicat Dr. Warburg \u0219i ulterior Thomas Seyfried, care a efectuat cercet\u0103ri ample despre cancer ca boal\u0103 metabolic\u0103. Dup\u0103 cum explic\u0103 Patrick: „Unul dintre mecanismele prin care activeaz\u0103 medicamentele chimioterapeutice este crearea de specii reactive de oxigen, care creeaz\u0103 daune, ceea […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":5098,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[145,124],"tags":[],"class_list":["post-5097","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-post","category-tinerete"],"yoast_head":"\nPrevenirea \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii premature - Postul cu ap\u0103 - transformare \u0219i vindecare<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Prevenirea \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii premature prin postul cu apa. Cum oprim imbatranirea. Stoparea procesului de imbatranire. Reducerea oxidarii organismului\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ro_RO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Prevenirea \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii premature - Postul cu ap\u0103 - transformare \u0219i vindecare\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Prevenirea \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii premature prin postul cu apa. Cum oprim imbatranirea. Stoparea procesului de imbatranire. Reducerea oxidarii organismului\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Postul cu ap\u0103 - transformare \u0219i vindecare\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-07-01T04:16:20+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Postitorul21\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scris de\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Postitorul21\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Timp estimat pentru citire\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/\"},\"author\":{\"name\":\"Postitorul21\",\"@id\":\"https:\/\/fastingwithwater.com\/#\/schema\/person\/2b534236035d07d2377124dbe70784a1\"},\"headline\":\"Prevenirea \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii premature\",\"datePublished\":\"2019-07-01T04:16:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/\"},\"wordCount\":2655,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"articleSection\":[\"Post\",\"Tinere\u021be\"],\"inLanguage\":\"ro-RO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/\",\"url\":\"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/\",\"name\":\"Prevenirea \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii premature - Postul cu ap\u0103 - transformare \u0219i vindecare\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fastingwithwater.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2019-07-01T04:16:20+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/fastingwithwater.com\/#\/schema\/person\/2b534236035d07d2377124dbe70784a1\"},\"description\":\"Prevenirea \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii premature prin postul cu apa. Cum oprim imbatranirea. Stoparea procesului de imbatranire. Reducerea oxidarii organismului\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ro-RO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ro-RO\",\"@id\":\"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/fastingwithwater.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Prevenirea \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii premature\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fastingwithwater.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fastingwithwater.com\/\",\"name\":\"Postul cu ap\u0103 - transformare \u0219i vindecare\",\"description\":\"Transformare si vindecare\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fastingwithwater.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ro-RO\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fastingwithwater.com\/#\/schema\/person\/2b534236035d07d2377124dbe70784a1\",\"name\":\"Postitorul21\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ro-RO\",\"@id\":\"https:\/\/fastingwithwater.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Postitorul21\"},\"url\":\"https:\/\/fastingwithwater.com\/ro\/author\/postitorul21\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Prevenirea \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii premature - Postul cu ap\u0103 - transformare \u0219i vindecare","description":"Prevenirea \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii premature prin postul cu apa. Cum oprim imbatranirea. Stoparea procesului de imbatranire. Reducerea oxidarii organismului","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/","og_locale":"ro_RO","og_type":"article","og_title":"Prevenirea \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii premature - Postul cu ap\u0103 - transformare \u0219i vindecare","og_description":"Prevenirea \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii premature prin postul cu apa. Cum oprim imbatranirea. Stoparea procesului de imbatranire. Reducerea oxidarii organismului","og_url":"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/","og_site_name":"Postul cu ap\u0103 - transformare \u0219i vindecare","article_published_time":"2019-07-01T04:16:20+00:00","author":"Postitorul21","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scris de":"Postitorul21","Timp estimat pentru citire":"13 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/"},"author":{"name":"Postitorul21","@id":"https:\/\/fastingwithwater.com\/#\/schema\/person\/2b534236035d07d2377124dbe70784a1"},"headline":"Prevenirea \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii premature","datePublished":"2019-07-01T04:16:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/"},"wordCount":2655,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","articleSection":["Post","Tinere\u021be"],"inLanguage":"ro-RO","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/","url":"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/","name":"Prevenirea \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii premature - Postul cu ap\u0103 - transformare \u0219i vindecare","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fastingwithwater.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2019-07-01T04:16:20+00:00","author":{"@id":"https:\/\/fastingwithwater.com\/#\/schema\/person\/2b534236035d07d2377124dbe70784a1"},"description":"Prevenirea \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii premature prin postul cu apa. Cum oprim imbatranirea. Stoparea procesului de imbatranire. Reducerea oxidarii organismului","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ro-RO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ro-RO","@id":"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fastingwithwater.com\/prevenirea-imbatranirii-premature\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fastingwithwater.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Prevenirea \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii premature"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fastingwithwater.com\/#website","url":"https:\/\/fastingwithwater.com\/","name":"Postul cu ap\u0103 - transformare \u0219i vindecare","description":"Transformare si vindecare","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fastingwithwater.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ro-RO"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fastingwithwater.com\/#\/schema\/person\/2b534236035d07d2377124dbe70784a1","name":"Postitorul21","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ro-RO","@id":"https:\/\/fastingwithwater.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","caption":"Postitorul21"},"url":"https:\/\/fastingwithwater.com\/ro\/author\/postitorul21\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fastingwithwater.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5097","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fastingwithwater.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fastingwithwater.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fastingwithwater.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fastingwithwater.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5097"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fastingwithwater.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5097\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fastingwithwater.com\/ro\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fastingwithwater.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5097"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fastingwithwater.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5097"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fastingwithwater.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5097"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}